小儿先天性侏儒痴呆综合征

哪些营养素影响孩子长个子？

2017/2/20   307

本文摘要： 想要孩子长高个那么就一定得补充好营养，下面就来看看孩子长个子绝不能少的营养素吧

　　维生素A

　　大部分2-5岁的宝宝都普遍存在有维生素a缺乏的现象，除了发展中国家比较常见之外，一些发达国家也较为常见。儿童在断乳或无条件乳类喂养时，由于普通的面粉中不含维生素a，因此极其容易造成维生素a缺乏。宝宝如果缺乏维生素a的话就会使抵抗力下降，从而不能抵抗各种病毒的侵袭，除此之外还会导致生长发育缓慢。补充维生素a应该适量的吃一些动物类食物i，比如动物内脏、禽蛋等。

　　维生素B

　　儿童天生都比较好动，不停的活动让他们随时都在消耗维生素b，因此只有及时增加与热量代谢相关的维生素b族才能保证其生长。b族维生素富含于动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。它是一类水溶性维生素，大部分是人体内的辅酶。

　　维生素C

　　儿童长牙、骨骼的发育都离不开维生素c，如果长时间缺乏的话就会导致牙齿、骨胳变得脆弱，容易发生损伤和折断。因此在平时应该让儿童多吃一些含维生素c的食物，比如各种绿叶蔬菜、蔬果都含有丰富的维生素c。

　　维生素D

　　维生素d是一种较为特殊的维生素，它能够有效地促进骨钙化，促进成骨。除了可以通过食物来补充维生d之外，紫外线同样能够提供维生素d，但有些地区由于日照时间较短，因此家长应该及时给小儿补充维生素d。